Always lead, never follow

Zapraszamy do wspólnego tworzenia grupy ludzi poszukujących nowych rozwiązań
w doskonaleniu swoich umiejętności, podnoszenia wydolności i wytrzymałości
organizmów.

Relacja z obozu w Calpe

Nawigacja: Home / Aktualności / Relacja z obozu w Calpe

Siedmio i dziesięciodniowy obóz kolarsko – triathlonowy dobiegł końca. Hiszpańskie Calpe przywitało nas świetną pogodą, co w porównaniu w warunkami panującymi w tym czasie w Polsce napawało uczestników dodatkowym optymizmem oraz chęcią zrealizowania zakładanych planów treningowych.
 

 

Sobota, 9 marca, pierwszy trening rozpoznawczy, prawie 100 km i 1500 m w pionie na rundzie Calpe – Moraira – Teulada – Gata de Gorgos – Parcent – Tarbena – Calpe.




Po drodze zaliczyliśmy pierwszy poważniejszy podjazd, jednakże ćwiczenia nastawione były na wprowadzenie do kolejnych dni treningowych. Niektórzy zrobili „zakładkę” kończąc dzień bieganiem.
 

 

Kolejne dni grupa TRI rozpoczynała porannym wybieganiem, by o godz. 11.00 stawić się na trening kolarski.

Poniedziałek kończył pierwszy mikrocykl. Tego dnia zaliczyliśmy górską "przejażdżkę" na Castell de Guadalest




zjazd w okolicy 40 km (dzięki Szymonbike)


 

Kolejne treningi realizowane były zgodnie założonymi planami, a wprowadzane drobne modyfikacje umożliwiały skuteczniejszą pracę. Słońce rozpieszczało, jednakże wiatr denerwował ...
Drugi mikrocykl grupa rowerowa rozpoczęła od mocnego akcentu zaliczając w dwa dni 250 km i 5250 m w pionie.



Od dawna wiadomo, że efektywny i skuteczny trening może dać pozytywne rezultaty podczas umiejętnie dawkowanej regeneracji i odpoczynkowi.



Mając za sobą kilkadziesiąt lat doświadczeń dobrze o tym wiemy ...



Drugi mikrocykl kończymy 40 km przejażdżką i pieszą wycieczką na lokalny szczyt (Penon de Ifach). W sumie 1000 m w pionie ...



Po dniu wolnego, kolejna porcja ćwiczeń. Rower, pływanie i bieg - triathloniści niebawem rozpoczynają sezon:
 



W cieple, wybornych warunkach hotelowych, ciekawym towarzystwie kończymy wiosenny obóz treningowy.



Za rok wyruszymy ponownie ... Palma de Mallorca lub Fuerteventura.

Tymczasem zapraszamy na nasze obozy udoskanalające technikę jazdy na rowerze MTB. Kalendarz imprez:
26-28 kwietnia
07-09 czerwca
03-07 lipca
16-18 sierpnia
13-15 września

Wszelkie prawa zastrzeżone, kopiowanie materiałów zawartych na stronie bez uprzedniej zgody właściciela jest zabronione.
Projekt i wykonanie portalu: jcd.pl | Na silniku windu.org