Skuteczna forma kształtowania organizmu możliwa jest dzięki bieżącej kontroli realizowanych zadań treningowych. Dostępne na rynku produkty, m.in. Garmin, Wahoo czy Polar oferują możliwość analizy wykonanych ćwiczeń, a te bez problemu można zapisać w aplikacjach i/lub platformach treningowych ww. firm. Jako Bike Academy Squad opieramy swoją pracę korzystając z platformy Training Peaks.
Poniżej przedstawiamy trzy propozycje zestawów sprzętu do treningu:
Minimalna:
- rower MTB lub szosowy w zależności od planowanych startów
- pulsometr z możliwością przesyłania plików lub ładowania danych
- buty do biegania
- waga do kontroli masy ciała
Optymalna:
- rower startowy (MTB lub szosa) oraz rower treningowy (najlepiej szosowy lub MTB z oponami na szosę)
- pulsomter z możliwością przesyłania plików do późniejszej analizy w odpowiednim oprogramowaniu
- dostęp do siłowni
- trenażer do jazdy na rowerze w przypadku niekorzystnych warunków atmosferycznych
- dostęp do basenu i sauny
- buty do biegania
- narty biegowe - oczywiście wraz z całym osprzętem czyli kijki, buty i wiązania
- waga z możliwością pomiaru % tkanki tłuszczowej, % wody w organizmie
Maksymalna:
- rower startowy (MTB lub szosa), rower treningowy w sezonie (szosa lub MTB z oponami na szosę) oraz rower treningowy na zimę (najlepiej MTB lub "przełajówka")
- pulsomter z możliwością przesyłania plików do późniejszej analizy w odpowiednim oprogramowaniu oraz miernik mocy
- dostęp do siłowni
- trenażer z miernikiem mocy
- dostęp do basenu, sauny i masażu
- buty do biegania
- narty biegowe - oczywiście wraz z całym osprzętem czyli kijki, buty i wiązania
- waga z możliwością pomiaru % tkanki tłuszczowej, % wody w organizmie i % masy mięśniowej
- możliwość wyjazdu na zgrupowania
Oczywiście do tego wszystkiego niezbędnym elementem są chęci realizacji nakreślonego planu, upór i konsekwencja (można czasami ćwiczyć krócej lub dłużej ale najważniejsze, aby robić to regularnie i z głową).
Dodatkowo warunkiem niezbędnym do rozpoczęcia współpracy jest zrobienie badań wydolnościowych - współpracujemy z firmą 4SportLab. Wskazane jest ustawienie pozycji w BG Fit Studio w celu pełnego wykorzystania Twoich możliwości i eliminacji ryzyka kontuzji przy większych obciążeniach.
